体重は、減らないが、筋力は確実にUPしてきてる。

2週間経過したが、未だ体重は減らず、、、

【15日目～21日目】9/7~9/14までのダイエット記録

毎日、

の筋トレを続けて、2週間。。。

と、思っていましたが、

何も変わらず、、、

(*」>д<)」ｵｫ───ｲ!!

もちろん体型にも

大きな変化ナシ

ただ、

毎日の腕立て伏せが、

めちゃくちゃ、出来る

ことを実感してきたので、

22日目からは、

腕立て伏せを20回に増やしてみることにします。

今週から、自分を励ますことは

1日目と10日目は「絶対違うはず」1日目と100日目は「当然違う」

まずは、3ヶ月地道に、続けてみます

ダイエットを始めてからの体の変化

ダイエットを始めてからの「体重」と「体脂肪率」の変化

ダイエットを始めてからの「体型」の変化について

ダイエット開始から「　21日目　」

ダイエット中に続けてる「運動」について

毎日、帰宅後に

腕立て伏せ　15回

プランク　40秒

スクワット　30回

9/7から9/14まで、継続中

ダイエットを始めてからの「食事」について

毎日、

水分を　2L以上飲む

お腹いっぱいまで、食べない。→　あまり、守れてないかも、、、

• 7日目からは、間食を控えてるけど、、、

ダイエットを続けるための「格言」

1日目と10日目は「絶対違うはず」1日目と100日目は「当然違う」