ダイエット【0日目～7日目】毎日、15回の腕立て伏せが、キツイ！！

【0日目～7日目】少し食べて、動いて、痩せる。ハズが、、、

8/24~8/31の記録

毎日、少しの筋トレを続けることで、

70kgの体重を

65kgにすることにした

ひろしゃんです。

しかし、

ダイエットのために始めた、

毎日、15回の腕立て伏せが

キツ過ぎる

しかし、

毎日、15回だけ

と、言い聞かせていたら、

1週間は、続きました

が、

体型の変化は、、、

変わるハズもなく。。。

というより、

体重と、体脂肪率が、

と、思うかもしれませんが、

毎日、

やってましたから、、、、、

ただ、

食事に関しては、

ほぼ、ノータッチ

次の7日間は、食事の量も気をつけようと思います。

とはいえ、

まずは、1週間、筋トレが続いた自分を褒めておきます

体重と体脂肪率の変化

体型の変化について

ダイエット開始から「　7日目　」

痩せるために続けた「運動」について

毎日、帰宅後に

腕立て伏せ　15回

プランク　40秒

スクワット　30回

8/24から、8/31まで、継続中

痩せるために気をつけた「食事」について

毎日、

水分を　2L以上飲む

お腹いっぱいまで、食べない。→　あまり、守れてないかも、、、

ダイエットを続けるための格言

小さなことの積み重ねが、とんでもないところへ行くただ1つの方法

まとめ

ダイエットは、

負荷が大きすぎると、続かない

ので、

少しの筋トレでも、

まずは、1週間、続いたのは、良かった。

めちゃくちゃ、痩せるダイエット方法を知っている

よりも、

毎日、少し続けること

自分を励ます言葉を、たくさん知ってるほうが、

痩せる

と信じて、

自分で自分を励ましながら、続けてみます。